Đau nhức ở lưng đang dần trở nên một vấn đề vô cùng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Bất kỳ người nào cũng có thể gặp phải vấn đề này một lần nào đó trong đời. Thói quen ngồi nhiều, ăn uống không đúng, căng thẳng tinh thần, làm việc quá sức là những nhân tố chính có thể tạo ra các căn bệnh về lưng.
Đau lưng có thể chia ra làm hai loại chính đó là đau cấp tính và đau mạn tính. Đau nhức ở lưng cấp tính là khi bạn bị đau kéo dài ít hơn 6 tháng trong khi đau mãn tínhđược coi là khi bạn bị đau nhiều hơn 12 tuần!
Đau lưng thường có thể gây ảnh hưởng và lây lan đến các vùng khác của cơ thể như cổ, mông, cánh tay và cẳng chân. Nguyên nhân của căn bệnh này thường được gây ra bởi các vấn đề về cơ, gân hoặc dây chằng. Có khi, đau cột sống cũng là dấu hiệu của các căn bệnh khác như đau tim, đau thận, sỏi thận, sỏi mật… Chính vì mức độ hiểm nguy của căn bệnh này nên cần chú tâm và hỏi ý kiến bác sĩ ngay khi có biểu hiện của bệnh.
Đau lưng mạn tính có thể chữa trị bằng rất nhiều biện pháp không giống nhau. Các biện pháp có thể là phẫu thuật, tập Yoga, dùng thuốc và phương pháp vi lượng đồng căn. Phẫu thuật chỉ được nên dùng trong các trường hợp bệnh rất nặng hoặc không có biện pháp nào khác có hiệu quả. Trong khi đó, các biện pháp khác, đặc biệt là các cách thức chữa trị tự nhiên như là tập Yoga, vật lý trị liệu, dùng thảo mộc rất có hiệu quả, rẻ tiền và không mang lại nhiều rủi ro và biến chứng như phẫu thuật.
Phương pháp vật lý trị liệu bao gồm một hoặc một vài bài tập như : Đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, Aerobic liên quan nhẹ, các bài tập tăng cường sức mạnh vùng lưng, các bài tập tăng cường độ bền bỉ, thể dục mềm dẻo và các môn nổi tiếng như: Yoga, Tai chi, Pilates… thêm nữa còn có rất nhiều các cách thức điều trị tại nhà khác có thể giảm đau hiệu quả.
Các phương pháp giảm đau nhức ở lưng có thực bây giờ nhà trong vật lý trị liệu đó là:
1. Tỏi. Được cho là một loại thảo dược có ma thuật. Ăn khoảng 2 nhánh tỏi mỗi sáng sẽ giúp lưng bạn nâng cao một cách rõ rệt. Hoặc bạn cũng có thể dùng dầu tỏi để mát xa giảm đau.
2. Dầu cá. Uống dầu cá mỗi ngày rất có hiệu quả trong việc giảm đau.
3. Hỗn hợp bột gừng, soda, muối trong nước nóng hoặc sữa nóng cũng có thể giảm đau.
4. Nghệ cũng có thể coi là một loại thảo mộc giúp giải quyết các vấn đề về lưng.
không những thế các cách thức khác có thể dùng để chữa trị đau lưng mạn tính, đó là:
1. Ngủ trên đệm cứng. Cố gắng ngủ với tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng và tuyệt đối tránh nằm sấp.
2. Chườm nóng hoặc đèn hồng ngoại. Phương pháp này được cho là giải pháp giảm đau tạm thời .
Bệnh lý đau ê ẩm vùng lưng có thể khiến bạn mất ngủ, trằn trọc từ đêm này qua đêm khác, cho nên bạn cần để ý và điều trị kịp thời trước khi căn bệnh trở thành mạn tính. Ăn uống hợp lý tránh lên cân, thói quen tập thể dục thường xuyên mỗi ngày và hấp thụ nhiều các chất chống oxi hóa có thể phòng tránh bệnh lý lâu dài.